Tag: antrenament tenis

  • Home
  • antrenament tenis
Din si despre tenis

“Scoring Momentum” în Tenis: Cum să Joci Corect în Funcție de Scor – Ghid Practic pentru Jucători
În tenis, nu câștigă întotdeauna cel care lovește cel mai tare, ci cel care știe când să accelereze și când să joace inteligent. Mulți jucători pierd puncte importante nu din lipsă de tehnică, ci pentru că nu își adaptează tactica în funcție de scor. Un sistem simplu și extrem de eficient este conceptul Roșu – Portocaliu – Verde, o metodă folosită în antrenamentele de performanță pentru a gestiona corect riscul în timpul meciului. Ce înseamnă „momentum” în tenis? Momentum-ul reprezintă direcția psihologică și …
Din si despre tenis

Joacă mingea, nu adversarul – Lecția de libertate din tenis
Există momente în tenis în care simți că te lupți cu tot universul: adversarul pare mai bun, terenul ți se pare mai mic, iar gândurile îți fug în toate direcțiile. În acele clipe, uităm adesea esențialul: în tenis, nu joci împotriva unei persoane, ci împotriva unei mingi care vine spre tine. Atât. Nimic mai mult. Cuvintele lui Roger Federer surprind perfect această idee: „Joci mingea. Nu joci adversarul. Fii liber în mintea ta. Fii liber în loviturile tale. Mergi înainte.”Dincolo de …
Din si despre tenis

De ce cele mai grele momente te duc mai departe?
În tenis, ca și în viață, victoria nu se construiește doar din momentele bune. Adevărata performanță apare atunci când înveți să stai față în față cu eșecul, să îl înțelegi și să îl transformi într-o forță care te împinge înainte. Fiecare înfrângere este o lecție. Fiecare pas înapoi te învață ceva despre tine: cum reacționezi sub presiune, cât de pregătit ești, ce trebuie ajustat, unde poți deveni mai clar, mai puternic, mai echilibrat. Înfrângerile nu sunt opriri — sunt direcții. Indicatoare. …
Turnee Copii si Juniori

Amalia Chetroes – Spirit de competiție și progres constant la Kids Cup Buzău
Weekendul trecut, la Kids Cup Buzău, tânăra jucătoare Amalia Chetroes a confirmat din nou forma excelentă și progresul constant din ultimele luni. După un turneu plin de meciuri echilibrate și intensitate maximă, Amalia a reușit să ajungă până în finala mică, unde a demonstrat determinare, inteligență tactică și o atitudine demnă de o adevărată competitoare. De la primele meciuri ale competiției, Amalia a impresionat prin claritatea loviturilor, disciplina tactică și capacitatea de a rămâne concentrată în momentele importante. Stilul ei de …
Turnee Copii si Juniori

Romy Miriam, la doar 8 ani: „Am jucat primul meu turneu FRT și m-am simțit ca o adevărată jucătoare!”
La doar 8 ani, micuța Romy Miriam a pășit pentru prima dată pe terenul unui turneu oficial al Federației Române de Tenis, în cadrul competiției Trofeul McCann Erikson. Emoțiile au fost mari, dar zâmbetul nu i-a dispărut nicio clipă. „Am avut puține emoții la început, dar după primele mingi am început să mă simt bine. Mi-a plăcut că am jucat cu fete mai mari și am învățat multe din meci”, spune Romy cu o sinceritate care cucerește. Deși a fost la un …
Din si despre tenis

Cât de mare trebuie să fie swing-ul la forehand? Secretul unui balans eficient în tenis
1. Principiul general: compact, dar complet Un swing bun nu este nici foarte mare, nici foarte scurt, (un swing eficient la forehand este suficient de compact pentru a câștiga timp și control, dar complet și fluid, cu racheta dusă doar lateral și ușor în spate, astfel încât mișcarea să curgă natural din rotația corpului până la finalizarea peste umăr). Trebuie să fie complet în mișcare, dar compact în spațiu. Mișcarea trebuie să curgă din pregătire spre lovitură fără opriri bruște sau bucle prea …
Turnee Copii si Juniori

Selecția Națională U13 – o nouă generație de campioni. Eva Iancu confirmă din nou: al doilea an consecutiv în lotul național extins al României U14
Săptămâna aceasta, la Centrul Național de Tenis din București, s-a desfășurat Selecția Națională U13, competiție care a reunit primii 16 băieți și primele 16 cele mai bune fete din clasamentul național Under 14.Evenimentul a avut rolul de a evalua nu doar nivelul tehnic al sportivilor, ci și maturitatea lor tactică, rezistența mentală și capacitatea de a concura sub presiune, toate calitățile esențiale pentru formarea viitorilor campioni ai tenisului românesc. Un nivel de joc impresionant și o atmosferă de competiție autentică Selecția Națională …
Din si despre tenis

Cum înving săritura mingii: secretul vitezei în tenisul de top
În tenisul internațional de top, expresia „a învinge săritura mingii” descrie capacitatea unui jucător de a ajunge la punctul de impact cu mingea cât mai rapid și mai precis posibil. Această abilitate face diferența dintre o lovitură curată și controlată și situația în care jucătorul se trezește alergând pe teren, fără să poată stăpâni mingea. Practic, viteza de deplasare și poziționarea devin la fel de importante ca tehnica loviturii. Analizând meciurile de top Studiile și analizele meciurilor de top, cum ar fi …
Din si despre tenis

Ești prezent cu adevărat la antrenament? Sau doar… vii?
Când vii… dar nu ești cu adevărat acolo De multe ori, un antrenor vede același scenariu:Sportivul intră pe teren entuziasmat, glumește cu colegii, râde, se distrează. Nimic greșit până aici — tenisul trebuie să fie plăcere.Dar în clipa în care i se atrage atenția, tonul se schimbă: se supără, își pierde motivația și începe să lovească fără intenție. Sau alt scenariu:Vine la antrenament, dar de la prima minge se vede că nu are chef. Nu aleargă după mingi, nu respectă exercițiul, execută …
Din si despre tenis

Shadow Tennis: Antrenamentul Esențial pentru Îmbunătățirea Jocului de Tenis
Shadow tennis, sau "tenisul cu umbra", este una dintre cele mai eficiente metode de antrenament folosite în tenisul modern. Jucătorii de toate nivelurile — de la copii până la profesioniști — utilizează acest exercițiu pentru a-și perfecționa mișcările, loviturile și poziționarea pe teren.Este un antrenament simplu, dar extrem de valoros, care pune accent pe tehnică, coordonare și mobilitate, fără a fi nevoie de minge sau partener. Ce este shadow tennis? Shadow tennis constă în simularea completă a mișcărilor de tenis, fără …
Din si despre tenis

De ce am renunțat să „pictez liniile” – mărturia unui jucător cu UTR 14
În tenis, mulți jucători amatori visează să câștige puncte prin lovituri spectaculoase, direct pe linie. Am fost și eu acolo. Eram deja un jucător cu un nivel ridicat, dar cădeam în aceeași capcană: voiam să termin punctele repede, cu execuții riscante. Când am urcat la UTR 14, am descoperit adevărul: nici măcar la nivel profesionist nu cauți liniile. Diferența dintre un jucător amator și unul profesionist nu stă în lovitura perfectă, ci în capacitatea de a juca cu marje de siguranță, …
Din si despre tenis

Cum să îmbunătățești punctul de contact în tenis: tehnici simple pentru un swing mai eficient
În tenis, unul dintre cele mai frecvente obstacole tehnice apare atunci când jucătorii nu reușesc să împingă corect prin punctul de contact și se balansează prea repede peste el. Această greșeală afectează atât puterea, cât și precizia loviturii, reducând șansele de a controla punctul. Din fericire, există metode simple și eficiente care pot ajuta orice jucător să corecteze acest aspect esențial al loviturii. Tehnica celor șase mingi – o metodă de vizualizare practică O soluție excelentă pentru a îmbunătăți extensia swing-ului este exercițiul …
MERGI SUS