Tag: antrenament tenis

  • Home
  • antrenament tenis
Din si despre tenis

Cât de mare trebuie să fie swing-ul la forehand? Secretul unui balans eficient în tenis
1. Principiul general: compact, dar complet Un swing bun nu este nici foarte mare, nici foarte scurt, (un swing eficient la forehand este suficient de compact pentru a câștiga timp și control, dar complet și fluid, cu racheta dusă doar lateral și ușor în spate, astfel încât mișcarea să curgă natural din rotația corpului până la finalizarea peste umăr). Trebuie să fie complet în mișcare, dar compact în spațiu. Mișcarea trebuie să curgă din pregătire spre lovitură fără opriri bruște sau bucle prea …
Turnee Copii si Juniori

Selecția Națională U13 – o nouă generație de campioni. Eva Iancu confirmă din nou: al doilea an consecutiv în lotul național extins al României U14
Săptămâna aceasta, la Centrul Național de Tenis din București, s-a desfășurat Selecția Națională U13, competiție care a reunit primii 16 băieți și primele 16 cele mai bune fete din clasamentul național Under 14.Evenimentul a avut rolul de a evalua nu doar nivelul tehnic al sportivilor, ci și maturitatea lor tactică, rezistența mentală și capacitatea de a concura sub presiune, toate calitățile esențiale pentru formarea viitorilor campioni ai tenisului românesc. Un nivel de joc impresionant și o atmosferă de competiție autentică Selecția Națională …
Din si despre tenis

Cum înving săritura mingii: secretul vitezei în tenisul de top
În tenisul internațional de top, expresia „a învinge săritura mingii” descrie capacitatea unui jucător de a ajunge la punctul de impact cu mingea cât mai rapid și mai precis posibil. Această abilitate face diferența dintre o lovitură curată și controlată și situația în care jucătorul se trezește alergând pe teren, fără să poată stăpâni mingea. Practic, viteza de deplasare și poziționarea devin la fel de importante ca tehnica loviturii. Analizând meciurile de top Studiile și analizele meciurilor de top, cum ar fi …
Din si despre tenis

Ești prezent cu adevărat la antrenament? Sau doar… vii?
Când vii… dar nu ești cu adevărat acolo De multe ori, un antrenor vede același scenariu:Sportivul intră pe teren entuziasmat, glumește cu colegii, râde, se distrează. Nimic greșit până aici — tenisul trebuie să fie plăcere.Dar în clipa în care i se atrage atenția, tonul se schimbă: se supără, își pierde motivația și începe să lovească fără intenție. Sau alt scenariu:Vine la antrenament, dar de la prima minge se vede că nu are chef. Nu aleargă după mingi, nu respectă exercițiul, execută …
Din si despre tenis

Shadow Tennis: Antrenamentul Esențial pentru Îmbunătățirea Jocului de Tenis
Shadow tennis, sau "tenisul cu umbra", este una dintre cele mai eficiente metode de antrenament folosite în tenisul modern. Jucătorii de toate nivelurile — de la copii până la profesioniști — utilizează acest exercițiu pentru a-și perfecționa mișcările, loviturile și poziționarea pe teren.Este un antrenament simplu, dar extrem de valoros, care pune accent pe tehnică, coordonare și mobilitate, fără a fi nevoie de minge sau partener. Ce este shadow tennis? Shadow tennis constă în simularea completă a mișcărilor de tenis, fără …
Din si despre tenis

De ce am renunțat să „pictez liniile” – mărturia unui jucător cu UTR 14
În tenis, mulți jucători amatori visează să câștige puncte prin lovituri spectaculoase, direct pe linie. Am fost și eu acolo. Eram deja un jucător cu un nivel ridicat, dar cădeam în aceeași capcană: voiam să termin punctele repede, cu execuții riscante. Când am urcat la UTR 14, am descoperit adevărul: nici măcar la nivel profesionist nu cauți liniile. Diferența dintre un jucător amator și unul profesionist nu stă în lovitura perfectă, ci în capacitatea de a juca cu marje de siguranță, …
Din si despre tenis

Cum să îmbunătățești punctul de contact în tenis: tehnici simple pentru un swing mai eficient
În tenis, unul dintre cele mai frecvente obstacole tehnice apare atunci când jucătorii nu reușesc să împingă corect prin punctul de contact și se balansează prea repede peste el. Această greșeală afectează atât puterea, cât și precizia loviturii, reducând șansele de a controla punctul. Din fericire, există metode simple și eficiente care pot ajuta orice jucător să corecteze acest aspect esențial al loviturii. Tehnica celor șase mingi – o metodă de vizualizare practică O soluție excelentă pentru a îmbunătăți extensia swing-ului este exercițiul …
Din si despre tenis

Sistemul Pro Tips Tennis Training – pașii esențiali pentru dezvoltarea unui jucător de tenis
Tenisul este un sport care dezvoltă atât corpul, cât și mintea, iar progresul depinde de pașii corecți de învățare. Sistemul Pro Tips Tennis Training este creat pentru a ghida fiecare jucător, indiferent de vârstă, prin etapele esențiale: începerea raliurilor, consolidarea fundamentelor, controlul mingii cu efecte și optimizarea jocului. La cursurile noastre de tenis, copiii, juniorii și adulții învață printr-o metodologie modernă, inspirată din școala spaniolă. Fiecare nivel are obiective clare: Nivelul 1: primele schimburi peste fileu și cooperarea cu partenerul. Nivelul 2: formarea …
Din si despre tenis

Antrenamentul de tenis – cheia progresului stă în concentrare, nu doar în repetiție
Mulți jucători de tenis cred că progresul vine automat din ore nesfârșite petrecute pe teren și din numărul mare de mingi lovite. Realitatea este însă alta: simpla repetiție mecanică nu garantează îmbunătățirea jocului. Ceea ce face diferența este calitatea atenției și nivelul de concentrare pe care sportivul îl investește în fiecare antrenament. De aceea, marii antrenori subliniază că antrenamentul la tenis nu înseamnă să lovești mingile fără rost, ci să te concentrezi pe fiecare execuție, să ai un scop clar …
Din si despre tenis

Începe punctul cu o idee – Secretul unui joc câștigător
În tenis, fiecare punct începe cu o idee clară. Planificarea și anticiparea fiecărei mișcări fac diferența dintre un joc la întâmplare și un joc câștigător. Nu este vorba doar de lovituri spectaculoase, ci de strategie, inteligență și planificare. Mulți jucători privesc punctul ca pe o succesiune de lovituri izolate: lovești mingea, aștepți răspunsul adversarului și reacționezi. Dar adevăratul progres apare atunci când începi fiecare punct cu o idee clară și îți planifici mișcările strategic. De ce este important să gândești înainte Execuți un …
Din si despre tenis

Părinți ai jucătorilor de tenis – Aveți încredere în proces
Progresul adevărat are nevoie de timp, răbdare și susținere constantă – nu doar de rezultate rapide. Într-o lume plină de clasamente, evaluări, programe naționale și finanțări, este uneori greu să ne concentrăm pe ceea ce contează cu adevărat. Fiecare jucător evoluează în ritmul lui, iar noi trebuie să respectăm parcursul fiecărui individ. Indiferent dacă obiectivul copilului este să devină jucător profesionist, să meargă la facultate cu bursă sportivă, să reprezinte județul sau pur și simplu să joace tenis până la 60 de ani …
MERGI SUS