Din si despre tenis
Periodizarea antrenamentului la juniori – fundamentul performanței pe termen lung
Un program de pregătire corect structurat face diferența între un sportiv care se dezvoltă armonios și unul care riscă să stagneze sau să se accidenteze. Periodizarea antrenamentului la juniori nu înseamnă doar repetarea unor exerciții, ci o planificare logică, progresivă, care urmărește atât dezvoltarea fizică, cât și pe cea tehnico-tactică și mentală.
Faza de izolare – Forță
În această etapă, accentul cade pe construirea unei baze solide. Se lucrează cu exerciții care vizează grupele mari de mușchi, executate corect și controlat.
Beneficii:
Stabilitate în …
