Tag: pregătire fizică tenis

  • Home
  • pregătire fizică tenis
Din si despre tenis

Tenisul este un joc al timpului: de ce copilul care ajunge mai repede la minge câștigă punctul
În tenis, mulți părinți cred că succesul copilului depinde în primul rând de forță. Realitatea este alta: tenisul este, înainte de toate, un joc al timpului. De cele mai multe ori, diferența dintre un copil care câștigă punctul și unul care greșește nu stă în cât de tare lovește, ci în cât de repede ajunge la minge și cât timp are pentru execuție. În cadrul programelor noastre de tenis copii, insistăm pe acest principiu esențial: cine câștigă timp, câștigă control. De ce este …
Din si despre tenis

Periodizarea antrenamentului la juniori – fundamentul performanței pe termen lung
Un program de pregătire corect structurat face diferența între un sportiv care se dezvoltă armonios și unul care riscă să stagneze sau să se accidenteze. Periodizarea antrenamentului la juniori nu înseamnă doar repetarea unor exerciții, ci o planificare logică, progresivă, care urmărește atât dezvoltarea fizică, cât și pe cea tehnico-tactică și mentală. Faza de izolare – Forță În această etapă, accentul cade pe construirea unei baze solide. Se lucrează cu exerciții care vizează grupele mari de mușchi, executate corect și controlat. Beneficii: Stabilitate în …
Din si despre tenis

Pregătirea Fizică în Tenis: Adaptabilitate și Individualizare pentru Performanță
Cheia progresului în tenis și în sport, în general, este adaptabilitatea. Un program de pregătire fizică eficient nu este unul rigid, ci un proces dinamic, capabil să se ajusteze în funcție de antrenamente, competiții, nivelul de motivație sau evenimentele neprevăzute din viața sportivului. Scopul unui antrenament fizic corect nu este doar obținerea de rezultate pe termen scurt, ci optimizarea potențialului sportivului pe întreaga durată a carierei sale. Fie că vorbim despre o singură ședință, fie despre un plan de pregătire pe …
MERGI SUS