Din si despre tenis

  • Home
  • Din si despre tenis
Din si despre tenis

Ești prezent cu adevărat la antrenament? Sau doar… vii?
Când vii… dar nu ești cu adevărat acolo De multe ori, un antrenor vede același scenariu:Sportivul intră pe teren entuziasmat, glumește cu colegii, râde, se distrează. Nimic greșit până aici — tenisul trebuie să fie plăcere.Dar în clipa în care i se atrage atenția, tonul se schimbă: se supără, își pierde motivația și începe să lovească fără intenție. Sau alt scenariu:Vine la antrenament, dar de la prima minge se vede că nu are chef. Nu aleargă după mingi, nu respectă exercițiul, execută …
Din si despre tenis

Federer și Nadal – Rivalitatea care a transformat tenisul în artă și emoție.
Roger Federer și Rafael Nadal nu sunt doar doi jucători de tenis. Ei sunt cele două fețe ale perfecțiunii, două forțe opuse care, întâlnindu-se, au creat cea mai frumoasă rivalitate din istoria sportului.Federer – simbolul eleganței și al grației fără efort, maestrul tenisului transformat în artă.Nadal – definiția pasiunii, a puterii interioare și a spiritului neînfrânt.Împreună, au ridicat tenisul la un nivel pe care nimeni nu și-l putea imagina. Două stiluri, o singură esență: perfecțiunea Fiecare duel Federer–Nadal a fost mai mult …
Din si despre tenis

Să concurezi sau nu? Echilibrul între bucurie și presiune în tenis.
Într-o lume în care totul pare o competiție — de la note la școală până la like-uri pe rețele sociale — tenisul nu face excepție.Dar vine un moment în care fiecare jucător (și fiecare părinte) se întreabă: este competiția mereu cea mai bună alegere? Adevărul este că răspunsul nu e același pentru toți. Unii se hrănesc cu adrenalină, alții se blochează în presiune.Hai să privim competiția din ambele perspective. Frumusețea competiției Pentru mulți sportivi, competiția este combustibilul motivației.Fiecare meci devine o provocare, …
Din si despre tenis

Training Periodization for Juniors – The Foundation for Long-Term Performance
A well-structured training program makes the difference between an athlete who develops harmoniously and one who risks stagnation or injury. Periodization in junior training is not just about repeating exercises—it is a logical, progressive plan that targets physical, technical-tactical, and mental development. Isolation Phase – StrengthAt this stage, the focus is on building a solid foundation. Exercises target the major muscle groups and are performed correctly and in a controlled manner. Benefits: Stability in shots Injury prevention Development of basic strength Isolation Phase – MovementHere, coordination, …
Din si despre tenis

SMART Goals in Tennis – Building Conscious Performance on the Court
In modern tennis, physical and technical preparation alone is not enough for lasting success. High-performance players understand that mental strength, strategic planning, and clear objectives make the difference. The SMART GOALS method is a powerful tool to turn every practice and match into a conscious process of improvement. What Do SMART Goals Mean in Tennis? SMART is an acronym describing the key characteristics of a well-defined goal: S – Specific: The goal must be clear and related to concrete aspects of your …
Din si despre tenis

Develop Your Tactical Intelligence and Ball Awareness in Tennis with the “Court Awareness” Series
The “Court Awareness” book series is designed to transform the way players understand and feel the game of tennis. The first volume, “Court Awareness – Volume I”, focuses on court geometry and tactics, offering a detailed approach to the five main zones of the court. Readers will learn how to position themselves correctly, maintain balance, and apply tactics adapted to each game situation. Inspired by the Spanish methodology, the book combines theoretical explanations with practical exercises, segmented balance analysis, and …
Din si despre tenis

Shadow Tennis: Antrenamentul Esențial pentru Îmbunătățirea Jocului de Tenis
Shadow tennis, sau "tenisul cu umbra", este una dintre cele mai eficiente metode de antrenament folosite în tenisul modern. Jucătorii de toate nivelurile — de la copii până la profesioniști — utilizează acest exercițiu pentru a-și perfecționa mișcările, loviturile și poziționarea pe teren.Este un antrenament simplu, dar extrem de valoros, care pune accent pe tehnică, coordonare și mobilitate, fără a fi nevoie de minge sau partener. Ce este shadow tennis? Shadow tennis constă în simularea completă a mișcărilor de tenis, fără …
Din si despre tenis

Ce să mănânci între două meciuri de tenis: ghid practic pentru jucători
Alimentația între meciuri poate face diferența între un joc câștigat și unul pierdut. În tenis, programul competițional este imprevizibil: uneori ai doar o oră între meciuri, alteori o pauză de trei sau chiar patru ore. De aceea, alegerea corectă a alimentelor este esențială pentru a avea energie, viteză de reacție și claritate mentală pe teren. În continuare vei găsi recomandări adaptate în funcție de timpul disponibil între partide. 1. Pauză scurtă (sub 2 ore) – energie rapidă Atunci când următorul meci vine repede, …
Din si despre tenis

Cursuri de tenis pentru copii în București, Sector 3, antrenor Ionut Jianu – Tips Tennis Training
La Tips Tennis Training București, oferim cursuri si programe de tenis pentru copii sub 10 ani și adolescenți, adaptate fiecărui nivel de experiență. Programele noastre de tenis pentru copii și adolescenți dezvoltă progresiv coordonarea, memoria musculară, loviturile fundamentale și spiritul competitiv, prin jocuri adaptate cu mingile roșie, portocalie, verde și galbenă, potrivite fiecărei grupe de vârstă. Tenis 10 – Copii sub 10 ani Vârsta recomandată: 4-10 ani Obiective: Înțelegerea principiilor de bază ale tenisului prin metoda Tenis 10 Dezvoltarea coordonării, agilității și memoriei musculare Încurajarea colaborării …
Din si despre tenis

Periodizarea antrenamentului la juniori – fundamentul performanței pe termen lung
Un program de pregătire corect structurat face diferența între un sportiv care se dezvoltă armonios și unul care riscă să stagneze sau să se accidenteze. Periodizarea antrenamentului la juniori nu înseamnă doar repetarea unor exerciții, ci o planificare logică, progresivă, care urmărește atât dezvoltarea fizică, cât și pe cea tehnico-tactică și mentală. Faza de izolare – Forță În această etapă, accentul cade pe construirea unei baze solide. Se lucrează cu exerciții care vizează grupele mari de mușchi, executate corect și controlat. Beneficii: Stabilitate în …
Din si despre tenis

Puterea și inteligența jucătorului, munca antrenorului și susținerea părinților în dezvoltarea unui sportiv din tenis
Un sportiv de succes în tenis nu se formează doar prin talent sau prin multe ore petrecute pe teren. În spatele fiecărui rezultat notabil există o colaborare strânsă între sportiv, antrenor și părinți – o echipă unită care creează fundația pentru performanțe durabile. Sportiva echipei Professional Tips Tennis Training, Eva Iancu, a participat recent la Campionatele Naționale pe Echipe de Dublu ale României, unde a reușit să obțină, pentru a doua oară consecutiv, titlul de Vicecampioană Națională. Rezultatul ei confirmă că …
Din si despre tenis

Laver Cup 2025 – Emoție și spectacol în tenisul pe echipe
Vineri, 19 septembrie 2025, Chase Center din San Francisco devine epicentrul tenisului mondial. Laver Cup, turneul care aduce față în față echipa Europei și echipa Restului lumii, și-a deschis porțile într-un decor plin de energie, promițând trei zile pline de momente de neuitat. Fiecare zi are propriul ritm: vineri, fiecare victorie aduce 1 punct; sâmbătă, tensiunea crește, iar fiecare meci câștigat valorează 2 puncte; iar duminică, punctele devin aur pentru echipa care poate să atingă prima 13 puncte totale și să …
MERGI SUS