Cele 4 Faze Fundamentale ale Mișcării în Tenis: Ready, Read, React, Recover

Cu cât joci mai bine, cu atât aceste aspecte trebuie să fie mai dezvoltate.

READY – PREGĂTIT

Aceasta este poziția de recuperare a jucătorului după execuția loviturii proprii și a loviturilor adversarului, pentru a se pregăti pentru următoarea acțiune și a învăța din experiența execuției anterioare.
O bază solidă și echilibrată este o caracteristică esențială a acestei faze, deși totul pornește de la picioare.
Prin conștientizarea rezultatului tuturor execuțiilor, jucătorii învață din aceste experiențe. O caracteristică importantă a acestei faze este poziționarea corectă.
Un jucător trebuie să se poziționeze corespunzător pe teren pentru a fi pregătit de lovitura așteptată a adversarului.
Dacă o lovitură nu are succes, experiența acumulată oferă feedback pentru îmbunătățirea selecției și execuției loviturilor viitoare.

READ – CITEȘTE

Această abilitate a ambilor jucători de a citi tactic situația mingii presupune luarea unei decizii prin anticiparea direcției și a zonei-țintă a adversarului, precum și recunoașterea caracteristicilor mingii: înălțime, adâncime, direcție, efect, viteză.
Pe măsură ce adversarul lovește mingea, jucătorul trebuie să evalueze aceste detalii pentru a reacționa corect.

REACT – REACȚIONEAZĂ

Urmărind mingea de la racheta adversarului, jucătorul trebuie să reacționeze făcând ajustările necesare pentru ca picioarele, corpul și greutatea să fie poziționate optim pentru o lovitură eficientă.
O caracteristică cheie a unei lovituri eficiente este ca mingea să fie lovită în zona optimă de contact, în fața corpului și la o înălțime confortabilă — de obicei între genunchi și umeri.
Nu există o poziție absolută pentru fiecare lovitură, iar tehnica trebuie să respecte principiile biomecanice de bază care permit jucătorului să-și dezvolte propriul stil și caracteristicile de joc.

RECOVER – RECUPEREAZĂ

În funcție de decizia luată de jucătorul care primește mingea — și de modul în care adversarul va juca următoarea lovitură — acesta trebuie să răspundă prin folosirea split-step-ului și printr-o schimbare imediată de direcție în momentul impactului mingii.
Scopul este ca jucătorul să acopere zona țintă și să fie pregătit pentru tipul de lovitură pe care urmează să o returneze.

#tenis #footwork #tacticatennis #tennistraining #tenisjuniori #coachtennis #tennismovement #anticipatie #reactie #readyreadreactrecover #tenniscoach #ionutjianu #professionaltipstennistraining